长沙博大泌尿专科医院 | 性功能障碍 | 前列腺疾病 | 生殖整形 | 泌尿感染 | 性传播疾病 | 男性不育

长沙博大泌尿专科医院,关爱男性健康,男人自己的男科医院

当前位置 >> 专家风采 >> 专家访谈

男性不可不知的补肾饮食四原则

来源:dnk.boda0731.com      在线医生QQ:800052120长沙博大男科医院QQ咨询    电话:0731-88837120

  现在社会上的男性很少关注饮食如何调理,也不知道怎么去合理搭配饮食,以为只要吃有营养的饮食就可以了,其实日常生活中我们吃的食物不一定就都 补充了我们所需要的营养,因此男性朋友们,不要忽视了营养的均衡,下面小编带大家一起来看看男性补肾饮食要注意的四个要素,让男人走出饮食补肾误区。

长沙博大男科医院

  一、补锌是重点

  微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

  二、补铁可以稍微放松

  缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

  三、正确对待蛋白质摄入

  许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。

  四、提高抗氧化剂摄入

  抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

本文来源:39男性健康

在线咨询免费挂号
如果你想了解更多或者需要我们的帮助,可以随时拨打我们医院24小时热线:0731-88837120,或者在线咨询医生

阅读本文的患者还看了

男性爱蒸桑拿?当心不孕男性爱蒸桑拿?当心不孕睾丸最怕高温了,经常在温度较高的环境中生活工作可抑制精子......

博大简介

博大男科简介

博大男科24小时健康热线

博大专家

来院路线

医院地址:长沙市韶山北路288号(窑岭南)
咨询电话:0731-8883 7120
QQ:1005379207
全年节假日不休(开展夜间男科科急诊)